Dobrý deň,
touto formou sa Vám chceme prihovoriť a poradiť Vám v oblasti športu.
Šport by mal byť v dnešnej dobe neoddeliteľnou súčasťou človeka. Športovať treba halvne kvôli nášmu zdraviu. na tomto svete nebudeme večne, ale pri športových aktivitách sa naše telo zlepšuje po fyzickej aj psychickej stránke.
Mýty o cvičení
28. 7. 2010
1. mýtus
Ak budú ženy cvičiť v posilňovni s činkami budú mať veľký svalnatý chrbát, nohy, ruky.
Pravda: Tento mýtus je absolútne nepravdivý. Ženy majú inú stavbu tela ako muži. Ich telo neobsahuje toľko svalov ako je to u mužov. Viacero odborníkov sa prikláňa k tomu, že ak nemajú ženy perfektnú genetiku tak bez rôznych podporných látok, doplnkov výživy a dokonca steroidov to nepôjde.
Mýty o cvičení 2
28. 7. 2010
1. mýtus
Ak budem cvičiť špeciálne cviky na prsia zväčšia sa mi moje prsia.
Pravda: Toto je jeden z najväčších mýtov a zároveň bludov v posilňovaní. Prsia sú tvorené najmä tukom, takmer žiadnou svalovinou. Je pravda, že rôzne cviky Vám môžu vytvarovať prsia a opticky zdvihnúť, ale nie zväčšiť. Pri chudnutí sa Vaše prsia môžu zmenšiť.
Powerball
28. 7. 2010
Powerball je nová "hračka" na posilňovanie sily úchopu, zápästia a rozvoj motorických schopností horných končatín. Čo je to teda Powerball?
Kreatín
28. 7. 2010
Z kreatínu sa v tele tvorí jedna z energeticky najdôležitejších látok, adenozíntrifosfát /ATP/, ktorá je priamym zdrojom energie pre akúkoľvek telesnú bunku.
Čo je to maltodextrín?
28. 7. 2010
Maltodextrín je niečo v strede. Nie je to ani jednoduchý sacharid a nepatrí ani medzi komplexné sacharidy. Získava sa zo zemiakov, obilia, ryže. Maltodextrín sú polysacharidy rozštiepené na kratšie reťazce. Väčšinou sa skladajú z 3-19 molekúl glukózy.
Čo sú to trhačky?
28. 7. 2010
Trhačky voláme taktiež háky. Slúžia na lepšie uchopenie činky. Používajú sa hlavne pri cvikoch s veľkými váhami keď už Vaše zápästia nestačia.
Väčšina cvičencov v posilňovni ich používa na cvičenie chrbta. Pri cvičení chrbta sa využíva základný cvik. Tým cvikom je mŕtvy ťah.
Čo je to sval ?
28. 7. 2010
Prakticky akýkoľvek pohyb tela a jeho vnútorných orgánov nám zabezpečujú práve svaly. A čo to vlastne ten sval je ? Sval je to zreteľne ohraničený útvar svalového tkaniva, čiže sú to tkanivá usporiadané do vlákien, ktoré sú schopné sťahovať sa a rozťahovať čiže uvoľňovať sa. Poznáme dva druhy svalov a to kostrové svalstvo (priečne pruhovaný kostrový sval zabezpečuje pohyb tela) a hladké svalstvo ktoré zabezpečuje pohyb vo vnútri tela rytmickým sťahovaním orgánov tráviacej sústavy
Čo si vybrať? Proteín alebo gainer?
28. 7. 2010
Na internete sa dočítate, že na nárast hmotnosti je dobrý doplnok stravy proteín alebo gainer. Aký je však medzi nimi rozdiel? Čo by som mal užívať ak chcem pribrať a mám rýchly metabolizmus? Gainer či proteín? Čo mi pomôže na skvalitnenie svalovej hmoty? Toto sú jedny z najčastejších otázok na fórach a stránkach o kulturistike. Na všetky otázky vám teraz odpoviem.
Marián Hossa
28. 7. 2010
S hokejom začínal ako päťročný v Dukle Trenčín. V Dukle hrával počas celej dorasteneckej a juniorskej kariéry. Najskôr začínal na poste centra, no potom ho vtedajší tréner Jaroslav Walter postavil na pravé krídlo. Juniori Dukly získali v tomto období titul majstra Slovenska.
Slovenská extraliga
Sydney Crosby
28. 7. 2010
Výborný hokejový útočník, ktorý svojou technikou s hokejkou zamotá hlavu nejednému hráčovi.